测测你是否运动过量

　　重庆医科大学附属第一医院神经内科博士 胡以达

一、运动当天晚上睡眠质量变差，易醒甚至失眠。

　　二、感到明显心慌气短、头晕大汗、感冒等不适症状。

　　三、全身酸痛，运动第二天起床困难。

　　四、精神萎靡，工作效率低下，食欲下降，恶心想吐。

　　五、对健身缺乏热情，甚至反感运动。

　　六、静息心率和运动心率都明显升高。

　　七、身体的某个部位忽然出现疼痛，特别是关节部位。

　　如果你有一项符合，你就必须提高警惕;若有两项或多项符合，就是运动过度，需要适当调整运动量了。