颈椎病会压迫、挤压椎动脉，降低脑供血，从而大大提高患缺血性脑卒中的几率。如果压迫脊髓，甚至可以造成瘫痪。大部分颈椎病患者，都是由于长期的伏案学习、工作等静力性慢性劳损造成。自我锻炼是预防、治疗颈椎病的最佳手段。中医推拿手法，点揉穴位，简单易学、坐站皆可，就是个不错的选择。

　　《难经·四十五难》记载：“筋会阳陵泉”。说的是，阳陵泉是治疗筋病的要穴，颈椎及其周围肌肉韧带都属于筋骨，治筋应当首先选取阳陵泉穴。

　　点揉阳陵泉穴，可以缓解颈肩部过度疲劳或长期劳损，从而改善颈肩部的酸痛、僵硬、沉重等局部症状。点揉的时间可随机而定，通常点揉1分钟，点揉力度也要因人而异。

　　点揉穴位之后，疼痛症状得到缓解的同时，也要多多参与放风筝、游泳、羽毛球等能够加强颈腰部锻炼的体育项目。