6分钟做个心肺自测

　　健康时报博客博友看了2014年12月8日的健康时报11版《慢阻肺发作一次减寿五年》咨询，怎么知道自己的心肺功能好不好呢?

　　健康时报记者田茹：日常生活中，患者可用国际上通用6分钟步行试验来了解自己的心肺功能：在平地尽可能快速走动6分钟，测量步行距离。这种简便、安全、价格低廉的自我检测是肺功能检测的有益补充，可以让稳定期患者随时掌握病情，同时也有利于患者持续的肺部康复。

　　挑黑米有仨窍门

　　健康时报博客博友看了2014年12月4日的健康时报4版《如何买到好银耳》咨询，也讲讲怎么选黑米吧!我们流行吃冬天吃黑米。

　　健康时报饮食版编辑文雯：有三个小窍门：1、捻，抓黑米放在手中或者纸巾上相互搓捻，如果发现有颜色，就说明是染色的;2、咬，咬一粒黑米，里面是白色的则安全，若为黑色则不买;3、将一粒黑米放在白碗中，加几滴白醋，如果变红则为优，不变则为假。

　　控制脂肪肝从生活上入手

　　健康时报博客博友看了2014年12月4日的健康时报18版《糖尿病与骨质疏松常同行》咨询，糖尿病人的脂肪肝怎么才能养护好?

　　上海长海医院内分泌科主任邹大进：70%的肥胖糖尿病患者合并脂肪肝，合并脂肪肝后血糖容易恶化。控制脂肪肝首先要管住晚餐的主食摄入，戒酒，加强运动，晚餐吃素，必要时考虑药物治疗。