公交车是我上班的主要交通工具。由于经常坐车，不怎么运动，导致两腿没什么劲，有时还出现小腿抽筋的现象。一次与同事老孙同行，虽然没有座位，无意中却见老孙站着腿也没闲着，轻轻地做着抬升与放下动作。而且有时，他的几个脚趾头还在做“蚯蚓”似的弯曲动作，原来这个类似挠痒的动作叫脚趾抓地，专门练习脚，起到活络经脉之效。

　　为什么要在公交车上练腿?老孙称，这个也是无意中揣摩到的，经常站着坐公交车，闲着无事，就下意识地伸伸腿，动动脚。后来发现，经常做这些动作还真有好处，腿脚不酸胀，更有劲了。我寻思着，与其白白浪费掉坐车时间，不如，趁空锻炼一下。就这样，我也开始了公交车练腿训练。跟着老孙练习了几个动作之后便感觉腿脚发热，看来，起效果了。

　　别总抱怨没时间健身，不妨学学老孙，积极寻找有益健康的健身方法，忙里偷闲来锻炼吧!