面包、饼干、奶油、方便面、调和油、糕点、薯片，其中或多或少都有棕榈油的身影，可以说，加工食品中棕榈油泛滥成灾，多吃对心血管健康非常不利。棕榈油还不如猪油、牛油，饱和脂肪含量比猪油高，且主要成分棕榈酸对心脑血管系统危害严重。少吃街边的炸鸡、炸薯条等，还要留心食品配料表中是否有棕榈油。