因为工作的关系，我患上了颈椎病和肩周炎。因找不到伙伴，无聊之中，我将羽毛球抛向空中，落下时再用球拍用力将它打高，如此反复了一会儿，觉得脖子酸酸的挺舒服，于是就独自一人接连不断地打。还别说，打了几百下，我已经汗流浃背，脖子、双肩轻松舒畅。

　　坚持一周，脖子酸困僵硬的感觉渐渐减轻了。我如获珍宝，开始创新花样。比如，为了让双肩得到锻炼，两手轮流击球，一手一下，还可以交叉击球等。除了自己一个人玩，也可以和朋友们围成一个圈，轮流用不同方式击球。时间长了，我又开始练习背后击球。如今，各种花样我玩得灵活自如。

　　坚持了一年多，颈椎病、肩周炎基本痊愈，在我的带动下，同事、亲友也开始玩单人羽毛球。到医院检查，医生称赞不已，说单人羽毛球新玩法，使人精力集中，保持仰头的姿势，而且双手不断活动，矫正了长期低头的姿势，增强了血液循环，的确是一种很好的健身方法。