这么热，到处都是空调、电扇降温，过去那种手摇的纸扇、芭蕉扇等大多“下岗”了，其实这是一个不好的习惯。在炎热的夏天，特别是老年人若经常手摇扇子，不仅可以消暑，还能起到健身防病的作用。

　　你看，摇扇这个动作需要手指、腕、肘、肩关节和肌肉协调配合。拿着扇子摇起来，不仅能锻炼上肢、关节、肌肉，还可以促进肌肉的血液循环，增加上肢肌肉力量和关节协调配合的灵活性。很多老年肩周炎是由于肩关节感受风寒及长期缺乏运动引起的，而摇扇可以使肩周得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性，有效地预防肩周炎。对于长期从事电脑操作、伏案工作的群体，在摇扇降温的同时，手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动，也可以缓解颈椎、腰椎、手部关节疲劳。

　　用手摇扇消遣，还可以怡情逸性。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。邀三二知己，荫凉下一坐，一边谈天说地，一边摇扇纳凉，驱蚊消暑，精神上的郁闷就可一扫而光，既远离空调环境，也远离了精神郁闷。

　　摇扇好处多，这个夏天，就让我们用扇来度夏吧!