老人夏季可选择散步、八段锦等项目，但锻炼后不要立即洗澡，尤其是冷水澡，应以干毛巾擦拭汗液；运动后也不要立即停下休息，有些人就坐在湿冷的地上或石板上，这样容易让湿气进入人体导致关节炎、头身疼痛等疾病。就有这样一位患者，烧电焊十九年，每次烧电焊后就钻进冷水浇过湿气蒸腾的房内冷却，结果犯了严重的类风湿。
老人别等渴了
再喝水
老人一定要养成主动饮水的习惯。口渴是一种生理现象，表示身体内已经缺水。步入60岁之后的老年人感觉迟钝，即使体内缺水也不容易感到口渴，觉得口渴时，往往已严重缺水。所以，不要等到“渴了再去喝水。”特别是晨起喝一杯白开水，能帮助润肠通便，降低血黏度，有预防高血压、脑血栓的功效。
（王小衡）