牙龈萎缩出现的后果就是牙根暴露出来。很多人觉得，年龄大了，牙龈自然会萎缩，但临床发现，很多六七十岁的老人甚至更大岁数时，仍保持了很好的口腔状况，没有或者只有轻度的牙龈退缩，说明只要保养得当，年龄不是问题。
预防牙龈萎缩最关键的还是要积极预防牙周炎，以及掌握正确的刷牙方法。同时，适度进行牙龈按摩，促进局部血液循环，可以增强局部对抗里，对牙龈萎缩也有一定预防效果。目前，有一些专用橡皮头用以按摩牙龈。
有些宣传文章中建议食用坚硬的粗纤维食物，达到通过咀嚼按摩牙龈的作用，但是对于老年人来说，过硬的食物会增加咬合的负担，造成创伤，反倒会进一步加重牙龈退缩。所以我们建议可以吃一些粗纤维食物，但是食物不要过硬。
