宫寒是很多女性朋友常有的烦恼，所谓宫寒就是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、舌苔薄白多津为主要症状。不要小看一个“寒”字，宫寒不仅会使受孕率下降，还会让女性惹上烦心的妇科疾病。俗话说“子宫暖，气色好;子宫寒 ，疾病生”，讲的就是这个道理。

　　要预防或者改善宫寒，从根上做起，就是要保证气血畅通。首选肯定是食疗，可多吃些补气暖身的食用，如核桃、枣、花生。每日午餐后喝一杯姜枣茶，就是个不错的选择，它能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

　　做法也不复杂，可以购买一些生姜和干枣，生姜洗净切成细丝，干枣用温水浸泡片刻，去核，切成小块，与生姜一同放入茶杯中，注入沸水冲泡，加盖闷15分钟，即可饮用，可反复冲泡至味淡。

　　此外，女性要注意坚持锻炼，中医认为“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。