常有人问我怎么才能保持运动热情呢?其实，很简单。人生来就是闲不下来的，看看小朋友们，很多初为父母的人都会惊叹于孩子们的运动热情。但是，越长大反而越有了惰性。不过，克服这种惰性、恢复运动动力其实是有法子的。

　　积极的自我对话是一种有力的激励办法，当你运动的时候，自己在头脑里跟自己对话。

　　告诉你自己，等你运动完了，就会觉得很舒服，很有满足感;告诉自己通过运动可以感觉到自己的生命还很年轻鲜活;告诉你享受运动的乐趣等等。这种自言自语必须向自己传达积极向上的信息，不要“假如”或者“但是”。

　　人们通常都习惯被消极情绪左右，因此要做到这个不容易，然而，如果你面对困难感到恐惧，困难就会变得更难，因此，即使消极想法很难根绝，你应该努力摆脱它们，给自己乐观的鼓励。实际上，不仅是运动，人生中面对其他痛苦，也应该采取同样的态度。