近日，美国《自然母亲》网站报道了一名巴西医生克罗迪奥·吉尔·阿劳霍发明的预测50岁以上的人寿命长短的方法，而这个测试的标准竟然只是一个动作。

　　这个“神奇”的动作到底是什么?原来只是简单的徒手“蹲下坐下再站起”。即在不借助双臂或双手所能起到的杠杆平衡作用下，从笔直的站立到身体下沉，再呈深蹲姿势再到盘腿而坐，然后由坐姿恢复到原来的站姿。(提示，老年人测试时最好有人陪同，如果做不好容易受伤。)

　　不过，这个做法在国家级社会体育指导员王仲生看来，从这个动作判断寿命长短有点悬乎，但从这个动作可以检测人的健康情况。中医上讲“筋长一寸，寿长十年”，“蹲坐起”动作，能够拉伸下肢的足三阴、足三阳等六条经络。如果能站起来并不感觉头晕，则说明下肢比较灵活，膝关节、骨关节没什么问题，脑子也没有痴呆。

　　中国中医科学院医学博士、国家级社会体育指导员代金刚认为，如果测试人能够连续地“站蹲坐”，说明测试人的心血管以及呼吸系统功能比较好，肌肉力量和柔韧性也不错。

　　天津体育学院健康与运动博士李庆文也表示，简单的一个“蹲坐起”，可以看出腰背、上肢和下肢的力量，对平衡能力也有很高的要求。如果这个动作可以轻松做到，至少说明测试者的平衡力不错，身体机能尚佳。

　　但其实在克罗迪奥·吉尔·阿劳霍的测试中，有好多测试者不能顺利地站起来。针对上述测试者，李庆文表示，加强肌肉的力量和平衡能力是基础，可以通过跑步、骑自行车、举矿泉水瓶等提高肌肉力量，通过闭目单腿站立练习平衡能力。代金刚建议完不成动作的人可以从30厘米的椅子练习“坐起”，逐渐降低椅子的高度。王仲生强调保持经络气血通畅很重要，他建议老年人每天要坚持运动半小时，一周做三到五次有氧运动。