面包配果酱是很多人的早餐必备品，但果酱得买好，否则糖分高、营养低，多吃不益健康。

　　苹果、草莓、蓝莓、香橙、山楂、枇杷，超市中的果酱品种很多，但建议大家购买时记住一点：配料表中的原料越少越好，有的优质果酱的配料甚至只有水果和糖两种。很多果酱为了改善口感和性状，会添加柠檬酸、果胶等，如果性价比合适，可以购买，但如果为了增加香味而添加了香精、色素等，最好不要购买。

　　总的来说，果酱虽然香甜，但其营养没法跟新鲜水果相比，而且，果酱是水果加糖后长时间熬煮制成，含糖量很高，每天控制在一勺，不能多吃。