PDF版
返回首页
发刊日期:2014年02月24日> 总第1099期 > 05 > 新闻内容
喝碗梨粥润润肺
中国营养学会会员 张晓霞
发布时间:2014年02月24日  查看次数:  

  冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品,除了蒸着吃,用梨熬粥也不错,清甜滋润,营养美味。

  我的做法就是,把梨洗净,不用削皮,直接切成块,将少许红枣和百合提前泡一会儿。先将大米煮一段时间,然后把梨块、红枣和百合倒进去一起熬煮,出锅前放一两块冰糖。梨粥喝起来口感清甜,煮好的梨块吃起来酥软清甜。

  用梨做汤也不错,把梨切成小丁,和银耳、莲子等一起煮半小时作用,出锅前加点蜂蜜调味,有生津润燥、止咳润肺的食疗作用。家里如果有老人,可以给老人做点蜂蜜蒸梨。最简单的方法就是,把梨洗净,切成几块放在碗中,浇上一勺蜂蜜,放入蒸锅蒸半小时就可以了,吃起来口感很好,润嗓润肺。

 

 

上一篇 下一篇