现在有很多白领总是莫名地感到疲劳、浑身乏力，吃不香也睡不着，做了一些检查也没显示异常。其实，这很可能是得了“慢性疲劳综合征”。

　　对于因体能消耗过大所致的疲劳，可适当地多吃点富含蛋白质的食物，如豆腐、牛奶、鱼等，必要时可在医生的指导下，选一些具有扶正固本、补气养血的中药，如人参、党参、黄芪、枸杞等，改善神经系统功能，减轻疲劳。比如熬点人参糯米粥，将人参10克切成薄片，与糯米、山药各50克共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次，注意，有湿热或燥热体质的人不宜食用。此外，鳗鱼山米粥也不错，取鳗鱼1条，先将鳗鱼切片放人碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服。每天1次。这款粥对于各种人群均可服用。

　　此外，因久坐导致的颈肩部及下肢经络的堵塞不通、颈肩部酸痛、下肢麻木乏力等，可通过每天按摩或拍打足三里、涌泉穴或太冲穴等穴位来缓解。还可以在睡前用热盐水泡脚15～30分钟，既可补肾又能杀菌。