在我们周围有许多胖人朋友看起来五大三粗，其实一点也不壮实，都是虚胖，这特别容易得高血压、冠心病和糖尿病这些富贵病。

　　在众多的减肥方法中，耳穴压豆操作简单最适合在家里用。一般在耳朵上取神门、脾、胃、膈、内分泌、饥点，选好后，贴上耳贴贴压即可，每天饭前按压一次，一次按2~3分钟。耳穴贴和耳穴模型一般在卖针灸器材的地方或者是大药房就可以买到。

　　需要注意的是，每次贴敷选一侧耳朵，3~4天换另一侧耳朵。一个月为一疗程，一疗程10次，基本上可以减掉3斤左右。

　　另外，我建议贴耳穴时先称称体重，量量身高，腹围，然后再贴，此后，每周测量一次。要坚持，不能间断，在此期间还要合理饮食，适当运动，如快步走、慢跑、仰卧起坐、游泳等。