面对快节奏的生活，难免会易冲动、常发脾气，出现这种情况，我们常见的微量元素就能够调节。
需要建议的是，要以平常的饮食调理为主，多吃富含下列微量元素的食物就可以啦。
脾气暴躁的人，可以多摄取一些富含微量元素钙、镁及B族维生素的食物。B族维生素能缓解压力，稳定神经;钙和镁似一对兄弟，双管齐下(钙与镁最佳比例为2∶1)后，能像镇静剂一样能使您放松。
动物肝脏、鳝鱼、菇类、坚果等都是维生素B的最佳来源;而奶制品、豆制品、骨头、大白菜是钙的最佳来源;镁来源于坚果及煮熟的绿色蔬菜，如菠菜、生菜、甜菜等，不妨搭配合理，每日多食用一些。
