很多老人记不住自己家的电话，特别是孩子们的手机号，也往往记不住自己的身份证号，在遇到问题的时候，有时往往不知所措。这一期，希望各位老年朋友来一起记一下这些重要的电话号码，不仅锻炼记忆力，还能在出现危机情况时，助你一臂之力。

　　就像我们长跑时，分成一个又一个小目标容易完成一样，记手机号码，把手机号码分成三段，前三位、中间四位、后面四位，更容易记忆。

　　还可以采取谐音，来帮助记忆。像134-6857-2189可谐音(要三丝-喇叭武器-鳄鱼芭蕉)，头脑中再想象着：想吃三丝，得用喇叭武器喊一喊，这样，鳄鱼顶着芭蕉才会送过来。记住一次可不行，需要多温习几遍，达到随时要用、随时想起的效果。

　　如果家人的手机您都记得，不妨试着联系一下记忆朋友的号码。当号码训练取得成效时，你会发现，再记忆生活中其他一些东西，就变得容易了。