年岁大了，加之身体单薄，手边便多了一根手杖。

　　去公园晨练，只见广场一隅有一白发老人在舞动手杖，一会儿犹如大鹏展翅，一会儿就像弯弓射雕，一会儿好似灵猿滚杖，一会儿又仿佛蟒蛇出洞……吸引了很多人驻足。

　　等到白发老人手杖舞毕，我便上前讨教这舞手杖的诀窍。

　　白发老人倒也随和，说他今年73岁，这套手杖操是跟别人学的，由搓杖、举杖、划杖、摇杖、翘杖、绕杖、转杖、摆杖8个动作组成，运动量适中，操练者头颈、背、腰、腿等身体各部位都能得到锻炼，对提高心肺功能，预防老年痴呆也有一定疗效。看到这白发老人神采奕奕、脸部红润、身材匀称，我坚信这手杖操对健身有功效。

　　自此，每天早晨我按时来到公园跟白发老人学手杖操。手杖操在操练过程中，要配合手、脚、头的动作和眼神，调动全身的各个关节。

　　我以前的血压是175/100毫米汞柱，一直服用降压药，自从进行了“手杖操”练习后，不仅颈椎、腰椎等有了不小的改善，连平时最头疼的血压问题也得到了解决，不仅血压降到了130/80毫米汞柱，腰围也小了3寸。同时人也变得很有精神。

　　而在我和白发老人一起练习的时候，也有更多的朋友加入了进来。还等什么呢?都和我们一起动起来吧!