长期伏案工作，颈部会感觉特别沉重，用手一按会有明显的麻木疼痛感，且伴有头晕、眼花等症状。此时不妨用米醋来解决。

　　每晚取米醋300~500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70~80度的热水袋热敷，保持局部温热20~30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水。热敷的同时，也可以配合活动颈部。一般治疗1~2次，疼痛即可缓解。除了热敷法，使用电吹风距离以皮肤能够适宜的热度为宜，对着头颈慢慢吹，边吹边转动头颈，上下左右尽量转足，时间约5分钟，也能帮助缓解颈部肌肉酸痛状态。

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　　中日友好医院按摩科主任唐学章：风寒砂学名坎离砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它加热后不易冷却，嫌反复用热水泡毛巾麻烦可用此法。在一般的药店都可以买到，使用时可以加醋少许并伴匀置于布袋中，只需摇动几下，数分钟内会自然发热，然后可以热敷于患处。详见《健康时报》2007-09-27 第08版