作者简介：高清顺，河南省中医学院第一附属医院推拿科主任医师。

　　擅长：胃脘痛、胃下垂、腹泻、失眠等内科杂症及软组织疾病;小儿腹泻、小儿食积、小儿遗尿和小儿足内外翻等疾病的治疗;甲状腺、胃肠道疾病及普通外科常见疾病的诊治。

　　出诊时间：周一至周六上午

　　生活中，腹痛、腹泻、腹胀的人特别多，原因在哪呢?除了受寒受凉等因素外，主要是因为他们吃东西太过了，要么吃得太凉了，要么是太油腻了，我在门诊上经常碰到这样的人。这个时候我常会介绍一个推拿方给他们，他们用过之后，普遍反映说效果非常好，有的家长还说，小孩子食积了，用这个方法给他推一推也用不着上医院了，而且很快就会好。

　　操作时可以直立或仰卧，两手的大拇指附在中脘穴处，两手掌相接呈“桃”形放到腹部，然后两拇指分别沿肋骨边缘像画“人”字一样推至肋骨末端，重复做30次后用掌根从上腹部的中脘穴至小腹的气海穴的连线上再连续推30次，再用振法在中脘、气海穴处各震颤2分钟。最后点按中脘、天枢、气海、关元等穴位各1分钟，然后把左手压在右手上，贴放在肚子上，按顺时针方向摩腹5分钟，这个方法不仅对改善消化不良、腹胀等症状很有好处，而且对慢性胃炎、胃下垂、肠功能紊乱、习惯性便秘等胃肠疾病也有缓解效果。

　　摩腹是历代的养生专家都推崇的一种方法，比如说，隋朝京墨先生所写的《神仙食气金柜妙录》“治万病诀”中就专门提到了“摩腹”一法。摩腹为什么有这么大的功效呢?这是因为腹部是气血生化之所，与消化系统集中在腹部一块儿，所以经常摩腹不但可以健脾，促进消化，还可以培植元气，使气血升化旺盛，进而起到防治全身疾患的作用，长期坚持其养腹的效果胜过吃人参。

　　但有两点需要强调一下，这个疗法一般要在饭后两个小时进行，切不可空腹按摩。另外，这个方法调理的大多是胃肠道的慢性疾病，因此一定要持之以恒，可不要三天打鱼，两天晒网。