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发刊日期:2013年11月18日> 总第1073期 > 05 > 新闻内容
煮玉米有窍门
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员 何 丽
发布时间:2013年11月18日  查看次数:  

  挑选颗粒饱满、排列紧密、软硬适中的鲜嫩玉米,回家煮食最好。

  要煮出好吃的玉米,这里面可有窍门。将玉米最外侧厚皮剥掉,只留最内层两层薄皮,去除须子后洗净。放入直径稍大一点的锅中,加清水没过玉米表面,大火煮开,加少许盐(能使玉米吃起来有丝丝甜味),盖上盖煮8~10分钟。

  甜玉米(明黄色的)水开后煮8分钟,黏玉米(白色的)水开后煮10分钟,口感最理想。煮好后立即夹出,沥干水分。不要长时间浸泡在水中,否则玉米味就不浓了。吃不完的玉米用保鲜膜包好或装入食品袋中冷冻保存。

  如果买路边的煮玉米吃,要当心香精玉米。

  煮玉米如果当天没有卖掉,就不新鲜了。而加了香精的玉米,能在锅里泡好几天不坏。玉米香精虽然是用食用香料和香精做的,但摄入过多,还是会对人体造成伤害,且商贩不会小心控制使用量。路边特别香的煮玉米有可能就被玉米香精处理过。

  在外面吃东西,不能只注意口感。如果食物的样子、味道和自家做的差别很大,要提高警惕。

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