清肠道，我喜欢喝苦瓜竹笋汤，做法也简单。先将竹笋洗净去皮，用水焯一下，接着把苦瓜洗净，去瓤，切成段。往沙锅里加适量的水，放入姜片和虾皮，烧开，然后加入竹笋，再煮20分钟，最后把苦瓜、萝卜加入煮5分钟，放少量调味料调味即可。

　　秋季是疾病多发期，很多人因为饮食不规律或一些不良生活习惯造成肠胃不适，继而引发多种症状。大家每天要主动饮水、少量多次;少喝冰水、含糖冰饮，以免刺激咽喉和肠胃;少吃过于辛辣的食物;多吃蔬果促进肠道蠕动。