■心理诊室

　　名词解释：

　　拖延症：单纯的做事拖拉是懒得去做，当“拖延”已经影响到情绪，出现强烈的自责情绪，强烈负罪感，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等，称之为“拖延症”。

场景回放：

　　“虽然是些举手之劳的小事，可我就非得拖到最后才去做。”朱女士说。她本打算给朋友寄信，信写好了，发现没信封，就把信搁在桌上，等个两三天，找到信封了，装好。发现没胶水，再等个两三天，才去找胶水……这么一折腾，一封信往往拖了一两周才寄出去。

　　专家解读：

　　国家二级心理咨询师、南京军区福州总医院神经外科副主任护师李琦：

　　对不少人来说，拖拉是一种生活方式，内在原因是压力使心理变得敏感、脆弱。当然，有些人做事拖延，是出于他们自大的心态，往往认为自己做这件事花不了多少时间，而现在离期限还远。结果这种不负责任的心态让办事的效率大大下降。

　　遇事想拖延时，不停地给自己心理暗示，马上行动起来!

　　当对事情厌倦而不想立即行动时，不妨将任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。