对于很多人来说，每天的锻炼可能是一成不变的，锻炼的目的也比较单一。我问过很多老人，锻炼是为了什么，大部分人说为了“强身健体”。而若要为了强身健体，在锻炼之前，要先想一想，有没有哪种不良情绪正在影响我们?如果有，一定要调整好了再去锻炼，才能收到真正的效果。

　　喜是对人体最有益的一种情绪，可以让人气血顺畅，精神愉悦。如果在锻炼之前心情不好，就先多按摩按摩膻中穴，“膻中者，喜乐出焉”。而如果在锻炼的时候总是想东想西，不妨在锻炼之前，先深呼吸几口气，排除杂念之后再进行锻炼，这样才能达到事半功倍的效果。