北京优视米网络科技有限公司的创始人王利芬的微博上，记录了很多她跑步的里程和感悟。摘编几条，与大家共勉。

　　◆跑步可以做很多事情，可了解周围环境，可听音乐或听音频，还可听录音。一举几得的事情只需要一双舒适的鞋就行。

　　◆今天你跑了吗?我没跑，因为北京今天的PM2.5又到175了。

　　◆现在跑步要像储蓄一样来做，空气不污染就多跑攒着;蓝天白云而没时间跑步，就像丢失了好多黄金。

　　◆工作了一天的确疲倦，肯定不想跑步锻炼，但如果方法得当还是可以做到的。第一，设定好目标，目标完不成就不要停。第二，先咬牙完成一半，这是最难的，一半之后就很快接近三分之二，离目标就近了。第三，跑步中可听你喜欢的歌、讲演等有声读物。第四，穿一双最最舒服的跑鞋。

　　◆趁天气好跑步了，创业好像跑步，决定跑不跑比较难，开始跑的三公里内比较累，越跑越有意思，也轻松了许多。

　　◆今天的跑步坚持太不容易了，下班就快十点，我还是坚持跑完了五公里，自我表扬一下，开始容易，坚持真不易。