炎热的夏季就要到了，可很多职场白领很担心，外面虽热，办公室里却是冷气嗖嗖，不敢吹空调的另类，着实有些令人头痛。其实，这与体寒体质有关。不如提早做些准备，让炎热夏季里不要再怕冷。

　　中医认为体寒分为脏腑失调与体质偏热两种，脏腑失调，也就是通常所说的阳虚，还伴有手足发紫，甚至心慌等症状。而偏热体质是指受凉后损伤了自身的阳气，造成寒邪内侵，出现手足冰凉、腹痛、腹泻等症状，常见于年轻女性。

　　以下几个方法有助于缓解体寒症状，读者朋友不妨一试。

　　艾草温灸命门穴 艾草有温通经络，行气活血，祛湿散寒，回阳救逆之效，点燃后取命门穴施灸可以温肾壮阳，扶阳祛寒。命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间，简便的取穴方法是正坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2cm左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10～15分钟即可。也可同时配合着灸具有调理气血作用的关元穴，以及可以补益脾胃，扶正培元的足三里穴。

　　喝点大枣姜汤水 大枣性味甘温，具有补中益气，养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用，夏季食用可以有效避免寒凉对身体及脾胃的损伤，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”就是这个道理。二者合用，可促进气血的流通，改善体寒的症状。可取大枣10个，生姜5片，红糖适量。煎汤代茶饮，每日1次即可，可长期服用。体寒者应多选温热性食物，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择。

　　泡个玫瑰花瓣澡 中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，有理气解郁、活血散瘀之效。泡澡时在浴缸里散些玫瑰花瓣，每周2～3次，不仅可以促进血液循环，改善体寒还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、抗抑郁的功效。但需要注意的是热水温度切忌过高，最好是38～42℃，心脑血管、糖尿病患者，以及过敏性皮炎或皮肤有破损者可以用泡脚代替。