春暖花开，许多人开始加入了锻炼的行列，运动饮料也开始逐渐的走俏。运动饮料是否比其他的饮料更健康?先从营养成分表中看一看。

　　运动饮料的营养成分表标有一定量的糖(每100毫升5~6克)，这还不是它的专属特点，与其他饮料最不同的地方在于，运动饮料含有一定量的电解质，主要是钠(每100毫升30~50毫克)和钾，还有钙和镁等。

　　钾、钙、镁的摄入一般情况下对人体有益，但钠就不同了。根据中国人的饮食习惯，我们不但不缺少钠，反而摄入过多。在没有运动的情况下，体内的钠没有丢失，再通过运动饮料额外摄入，势必要给身体造成负担。

　　糖也是如此，一瓶500毫升的运动饮料中所含的糖分占一天碳水化合物需要量的10%左右，在没有运动的情况下饮用运动饮料，无疑又为肥胖增加了砝码。

　　所以说，只有在大强度运动后(如快走、打篮球、踢足球等活动)，或持续运动一个小时以上时，才需要饮用运动饮料，尤其是出汗较多的情况下，运动饮料在此时是补充电解质的良好途径。但是提醒那些为了减肥而运动人，在运动后最好饮用淡盐水，或选择不含糖的运动饮料。