关注理由：腊八节虽然过了，但腊八粥、腊八蒜等传统食物只在那天吃就可惜了!腊八粥丰富多样易消化，腊八蒜风味独特，有助于对抗感冒。因此，腊八食物可以经常吃，腊八节也能天天过。

　　每天一碗腊八粥 国家高级中餐烹饪师高明和：腊八要喝腊八粥，而在我看来，每天喝碗腊八粥最好。传统的腊八粥因地方不同，其搭配各不相同，因此，我们也不必拘泥于固定搭配，搜罗家里的各种杂粮，凑够八样，如：花生、黄豆、薏仁、红豆、红枣、莲子、桂圆肉，熬成腊八粥。每天喝一碗，能给身体提供丰富的维生素、矿物质及膳食纤维等。

　　吃腊八蒜防感冒 国家高级营养师李静：大蒜味道冲，很多人接受不了，但泡成翡翠碧玉的腊八蒜，颜色诱人、风味独特。而且，冬季易感冒，大蒜和食醋都具有抑制病菌的作用，可帮助我们抵抗感冒侵袭。将蒜瓣洗净晾干，放到干净的罐子中，然后倒入原汁原味的发酵醋，封上罐口，放置在低温不见光的地方。蒜瓣在泡制过程中会慢慢变成绿色，大约10天左右，腊八蒜就做好了，吃面食时搭配些很好。