活动背景：近日，健康时报和北京安定医院联合举办了一场“焦虑障碍的自我识别”的讲座。

　　年关将近，工作压力倍增，烦躁、紧张等不良情绪也随之而来，让你成为年终焦虑大军中的一员。焦虑多了，看待事情就更易从负面角度出发，引起恶性循环，造成所谓的“过度焦虑”。这种过度焦虑分为慢性和急性两种，症状有很大差别。

　　慢性焦虑爱忐忑 如果你经常忐忑不安、难以集中注意力，坐卧不宁、紧张性头痛，身体出现心动过速、上腹不适、头晕、口干等症状，就得提高警惕了。

　　急性焦虑爱假装 急性焦虑症发作时易误认为是“心脏病”，伴有“濒死感”，会突然感到心慌、呼吸困难、心脏好像要跳出来了。

　　这其实是急性焦虑发作时植物神经亢进所导致的，患者会突然非常恐惧或忧虑，且伴有心跳加快，气短、窒息、出汗、全身发抖等症状。有些患者害怕再次发作，就不敢出门，不敢乘公交，导致无法正常生活和工作。

　　试着与焦虑和解 出现焦虑情绪，首先要想办法和它们“和解”，看书、听音乐、慢跑，调试自己的心理状态。如果出现上述症状，尽早寻求专业医生的诊断和治疗，以免引起抑郁、强迫等更严重的情况。

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　　度焦虑怎么办?

　　首先不要有病耻感，不要担心自己得病了别人会怎么看;到专业的医疗机构接受治疗;要正确对待药物治疗，而不要过度担心药物的副作用;接受正规的心理治疗，如认知行为治疗等;适当地放松和休息。

　　安定医院焦虑障碍门诊

　　诊治范围：主要针对与焦虑情绪相关的各种心理疾病的诊断和治疗，包括广泛性焦虑症、强迫症、社交恐惧症、惊恐发作、躯体形式障碍、进食障碍及睡眠障碍等;门诊时间：周一至周六8:00~16:30。