“补水穴 ”在哪
　　太溪穴位于足内侧，就在我们内踝尖与跟腱之间的凹陷处;
　　照海穴则在我们内踝尖下方的凹陷处;
　　三阴交在内踝尖上直上3寸，约4指幅宽，寻找时需要我们并拢四手指从内踝尖向上测量，按压有一骨头处为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
　　冬季皮肤尤其干燥，大家想尽各种办法去滋润皮肤。陕西省中医医院脑病科主任韩祖成提示，人身上有三个“补水”穴，伺候好它们仨，可能有意想不到的效果。
　　“这三个‘补水’穴是太溪穴、照海穴和三阴交穴(如右图)，其实就是中医里面是最常用的补阴的穴位。”韩祖成说。坚持按摩这三个穴位可以帮助全身的气血和经水通畅，滋阴润燥，达到天然补水的作用。
　　太溪穴名意指肾经水液在此形成较宽较大的溪水，按揉太溪穴可激发肾经原气，起到润养全身经络的作用。照海穴是肾经经水大量蒸发的地方，按揉这个穴可防止“水分”丢失，增强“补水”效果。三阴交是脾经要穴，因肝、脾、肾三条阴经经脉在此交会而得名，按揉此穴可调整三经经气，同时调动三经气血运行。
　　按揉的时间根据个人空闲而定，没有特定的限制，按揉时力度要均匀，以所按穴位发酸、发胀、发困为度。每次每穴3～5分钟，每天可按揉1～3次;推荐按揉时间是下午5～7点。一定要坚持做才有效。
　　韩祖成提示，按摩时要注意保持身心放松， 思想集中，尤其要心平气和，别紧张;取穴要准确，找准穴位可起到事半功倍的效果;用力要得当，因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，损伤皮肤。为了加强疗效，防止皮肤破损，在按摩的时候可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。