很多人都有这样的感受，一到冬天，浑身上下的关节都不舒服，有的怕见风，有的怕受凉，为什么老年人都会不同程度的面对骨关节的问题呢?首先我们来看看最常见的骨关节疾病都有哪些。
骨关节炎 骨关节炎是一种最常见的关节病变，包含的范围也很广，一般平时我们说的肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变形性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病等，都归属于骨关节炎这个范畴。
骨关节炎可从20岁开始发病，但大多数无症状，一般不易发现。骨关节炎的患病率会随着年龄增长而增加，女性比男性多见。世界卫生组织统计，50岁以上的人中，骨关节炎的发病率为50%，55岁以上的人群中，发病率为80%。国外的调查指出，有明显的骨关节炎X线证据者，在45~64岁年龄组中，男性占25%，女性占30%;而在65岁或以上的年龄组中，男性上升为58%，女性上升为65%。通过临床调查也证实，骨关节炎的发生率在59~69岁之间占29%，而在75岁或以上的人群中约占70%。我国将60岁以上划为老年，据估计到本世纪末，我国进入老龄人口将达1亿。如借用上述国外调查提出的骨关节炎的发病率粗估，我国仅在老年中的骨关节炎患者就可达5000万左右。因此，骨关节炎又被称为“下半生疾病”。2010年世界卫生组织将骨关节炎与心血管疾病及癌症列为威胁人类健康的三大杀手。
类风湿关节炎 类风湿性关节炎是一种自身免疫系统疾病。它是以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病。但是到目前为止，类风湿疾病的发病原因尚不明确，部分患者发病期有受寒、劳累、创伤或精神因素等影响。
骨质增生 骨质增生是骨性关节炎的一种表现，属于骨关节的一种退行性改变，发病率极高。据统计，40岁以上的人有45%~50%出现骨质增生。60岁以后，80%以上的人或多或少会出现骨质增生。
肩周炎 肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。50岁左右的人比较常见。中医认为本病由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。
骨质疏松 骨质疏松症是一种全身骨代谢障碍疾病，是由骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的造成的疾病。骨质疏松症一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。退行性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。世界卫生组织将骨关节疾病列为继心脑血管疾病、癌症、糖尿病“三大杀手”外对人体危害最广泛的问题。那么，严冬季节我们要如何保健呢?
骨关节疾病 骨关节疾病往往最怕风、寒、湿、累这四大诱因，所以我们的预防和保护工作也要着重从这几个方面入手。
首先，注重保暖，防止受寒、受潮。不要在寒冷的室外长时间逗留，保持室内干燥，不穿潮湿的衣裤、袜子。必要的时候要加强对膝关节、肘关节和腰部的保暖。
第二，适当锻炼 增强体质。但老年人锻炼要适时、适度，最好选择上午阳光相对充足、温度最高的时段进行。要选择那些比较柔和的运动项目，如慢走、游泳、太极拳、广播体操等，避免做速跑、跳跃、急转的动作;避免参加爬山、爬楼梯和长距离行等运动。锻炼时间以30分钟为宜。
第三，积极乐观，保持良好心态。情绪状态不佳，精神意志不积极，会使得血液循环不畅，导致骨关节炎的患病几率增加。这里，建议大家放松心太，多想一些积极向上的事情，有意识地调整自己的心情。 一夫健康热线：400-7010-312
