十七岁那年，我有幸接触到太极拳——那是一种侧重于技击擒打的功夫，不同于一般老年人晨练的那种舒筋活血的拳架。其中令我受益至今的，是一种叫做“懒牛耕地”的太极基本功。
　　所谓“懒牛耕地”——它充分调动颈部、躯干、腰和四肢的柔韧性与协调性，同时还要结合吐纳呼吸，对节奏感要求很强，是一种很好、简单、也很易学的运动方式。
　　先以普通俯卧撑的姿势，双手撑地，两腿并拢，前脚掌撑地，两腿伸直。然后提臀——手脚不动，腿伸直，臀部向后提到最高(撅屁股)。然后屏住呼吸，上肢开始屈肘、下探，随之往下压臀，头保持向前、向上抬起，目视前方。同时吸气深呼吸，抬头挺胸保持半秒钟不动(此时上半身与地面呈约45度角，后脚蹬地双腿并拢伸直)，全部动作一气呵成，整个姿势特像一头不愿耕地的懒牛。
　　我记得很清楚，当时有一朋友自称能一口气连续做一百多个俯卧撑，有次特意约了同班几个爱凑热闹的小女生来跟我们“切磋”。跟我一起练“懒牛耕地”的朋友一下子做了十多个，我也一口气连做了30个，轮到这位“牛人”时，趴在地上吭哧半天，却一个也起不来，旁边小女生当时就看得尖叫，那哥们脸色铁青，可想有多郁闷。
　　虽说是少年趣事儿，当年从师父那学习的太极拳如今也忘得差不多了，不过这套“懒牛耕地”的基本功，却是我这么多年来一直坚持的健身方法。每天最少一个小时的练习，使我的身心筋骨都处于一种饱满的状态。我想至今还有这么好的身体，应该得益于它。