当膝关节第一次受伤时，对伤情的自我判定非常重要!
　　肿胀 膝关节内的骨折或软组织撕裂，会突发出血，关节会很快(一般会在3小时内，甚至更快)肿起来，并伴随着膝关节周围皮肤温度的升高。所以，只用很短的时间就肿胀明显，可能提示“伤得不轻”。
　　倒地 一旦意外受伤，往往因剧烈疼痛或不能持重，无法站立而倒地，表情大多极为痛苦，痛得冒汗哭泣或抱着脚满地打滚的，这也提示“伤得不轻”!
　　不能屈伸活动 膝关节受伤后若不能伸直或屈曲，稍微一动就会有剧烈的疼痛，可能提示关节有“机械性内紊乱”或“关节不稳”，这也提示“伤得不轻”!
　　此时要及时去医院就诊。需要提醒的是，有些人去医院拍完X线片后报告“未见骨折和脱位”，就以为没事了。由于膝关节内、外的韧带，软骨等软组织在X线片上是不显影的，所以有漏诊、误诊的可能。还有些人受伤时感觉很痛，休息了几天疼痛缓解了，肿胀也消退了，也以为没事了。此时最好还是去医院复查，以免日后运动量或强度超过了损伤后膝关节的耐受能力时，再次发作或加重!
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