活动背景：近日，北京中医药大学东方医院和健康时报联合举办了“胃食管反流注意啥”的科普讲座。
　　“吃饭时间越来越短、放下饭碗立马躺着等不良的饮食习惯及巨大的精神压力，使不少人患上了胃食管反流。”北京中医药大学东方医院消化内科王志斌医师介绍，“衣食住行对胃食管反流都有影响。”
　　衣：别穿紧身衣 过紧的衣服穿在身上，就像“挤牙膏”一样，会增加胃的压力，使胃内容物更容易反流到食管，加重症状。
　　食：刺激食物要少吃 忌口是胃食管反流患者必做的功课。像咖啡、巧克力、薄荷、洋葱、辣椒、醋等刺激性食物，及匹萨、肉类等难消化的食物都会损害食管动力和胃排空，尽量少吃。
　　住：床头抬高15厘米 这并不是简单地把枕头垫高，而是将床板倾斜，从腰部往头部呈上升角，这样会使食管高于胃部，有效减轻夜间反流。另外，进食3小时内不要躺下，也不要半卧或坐过低的沙发。
　　行：少弯腰多运动 过度弯腰和肥胖都可使腹腔压力增高，促使胃液反流。平时要避免过多弯腰，同时要多运动，努力减小腰围，随时监控体重。
　　专家提示：精神紧张会使胃酸增多，加重胃食管反流病。高压族应保持良好的精神状态，尽量避免各种刺激。