活动背景：健康时报与北京军区总医院联合举办了一场“预防心脏疾病——血脂达标是关健”讲座。
　　主讲专家：牛丽丽，北京军区总医院心内科主任医师

　　“有些患者对高脂血症轻描淡写，避重就轻，只是说‘我血脂有点高’。事实上，血脂异常并不仅仅是血液出了问题，它涉及全身的代谢，对于全身的血管健康影响很大。” 北京军区总医院心内科主任医师牛丽丽说。
　　血脂异常是引起急性心肌梗死、脑梗死和冠心病猝死的重要原因之一，可谓“罪魁祸首”。它属于“地下工作者”，往往在身体出现明显症状之前就已经长时间潜伏在体内了，悄无声息地损害人们的健康，使人在不知不觉中突然发病。俗话说“明枪易躲，暗箭难防”，可见，高血脂也是可怕的隐形杀手。
　　那血脂异常是如何暗地损坏我们身体的呢?
　　牛丽丽介绍，我们体内的胆固醇主要分为低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)。
　　“坏”胆固醇形成的粥样硬化斑块，就像潜伏在动脉壁上的肿瘤，血液里的“坏”胆固醇越多，形成的动脉粥样硬化斑块就越大，管壁会越来越窄，就极易引起冠心病、心绞痛等。
　　这些斑块像是定时炸弹，会在没有先兆时“爆炸”，血栓形成，管壁完全闭塞发生心肌梗死、甚至猝死。有研究表明，当人群胆固醇下降1%，冠心病的发病率下降2%。
　　血脂异常水平升高，在血管壁上沉积形成斑块，可引发严重的心血管疾病。比如在血脂异常的患者当中，高胆固醇血症患者长期血液中胆固醇水平过高，沉积在动脉血管壁，特别是供应心肌血液的动脉壁上，长期这样，动脉越来越狭窄，甚至发生血栓，从而引发心肌梗死。由于之前无自觉症状，不够重视，也没有积极接受治疗，从而引发严重后果。
　　出现高脂血症后，首先要进行生活方式的控制，合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的手段，而且是治疗血脂异常的基础。甘油三酯70%是吃进去的，30%是体内合成，所以一定要控制饮食。而对于胆固醇这项指标，只有30%来源于食物，70%是人体肝脏自身合成的。
　　牛丽丽建议，尽量不吃或少吃油炸食品及动物内脏，同时减少饱和脂肪酸的摄入，每周增加吃鱼数次，尽量用橄榄油或菜籽油代替其他调和油，减少外出就餐的次数，保证每周进行一定强度和频率的有氧运动。