健身宣言：特别佩服广播体操的研发者，几个简单的伸展、弯腰、转体、跳跃动作，各部位都能得到锻炼，强度也正合适。
　　几乎每天都收到关爱短信：“广州高温黄色预警信号生效，请注意防暑降温，减少户外活动。”不过，家门虽不出，锻炼却不能少，我做了一番尝试。
　　先是每隔一小时原地跑跑步，不过没坚持多久儿子就嫌枯燥了。接着又试了试颠乒乓球，这倒是个好办法。为了更有趣，我还发明了几种比赛方法：定时五分钟，球掉了可以捡起来，看谁颠的次数多;原地不动颠，看谁坚持的时间长。再后来，忽然想起广播体操来。
　　打开电脑，搜索广播体操的视频，从第五套到第八套，还有专门给小学生设计的广播体操，真是大开眼界。我们立下规矩：早起在室外做舒缓一点的第八套，课间休息就听着音乐在屋里来套“希望风帆”，缓解疲劳。
　　要说效果，那真是一个字：强!通过伸展、弯腰、转体、跳跃等，全身关节、肌肉、韧带都得到锻炼，强度也不大，可只要认真做，每个动作都到位，保你达到微微出汗的最佳效果。要说它最大的优势，还在于不限场地，不用器材，随时随地锻炼，真可谓一技在身不用愁啊!