这段时间，南方陆续进入梅雨季节，天气闷热潮湿，东南大学附属中大医院中医科医师朱欣佚指出，要少吃西瓜多吃冬瓜。
　　夏天偏爱西瓜，但西瓜、香瓜、梨、黄瓜等都是驻湿的瓜果，易造成体内湿气淤积，加重厌食、困乏等湿热症状，要少吃点，否则容易出现食欲减退、困倦乏力、大便不成形等症状。不妨多吃点可以排水除湿的冬瓜，以及养脾开胃的苦瓜。此外，还要吃些清热的新鲜蔬果，如：芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、荸荠、藕、海带、紫菜等。而喝白开水也是最简单易行的“解湿”方法。
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　　如果出现舌苔厚腻、四肢沉重、嗜睡，要在专业医生指导下服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。