孙杨将每次赛前妈妈为他准备的大餐称为“壮行饭”，陈一冰夺冠后最想念的是奶奶做的家常菜，距离2012伦敦奥运会还有不到一个月的时间，“饮食备赛”也在紧张进行。题图为孙杨。
　　孙杨：
　　爱吃雪菜炒墨鱼
　　作为1500米自由泳世界纪录保持者，孙杨是伦敦奥运夺金的大热门。游泳队伙食不错，但还是孙妈做的菜更诱人，这不，孙杨特意放在微博里展示。
　　仔细看，孙妈做的一桌菜里居然一半都是水里游的，雪菜墨鱼、红烧带鱼、清蒸鲳鱼、豌豆虾仁，难怪孙杨游得那么快!雪菜墨鱼尤其好吃，雪菜味道鲜香，开胃消食;而墨鱼是高蛋白低脂肪的滋补海味。
　　“对运动员而言，蛋白质是骨骼肌重建和修复的主要物质，并有助于调节免疫机能和改善运动能力，需要量比一般人多。”武警总医院营养科主任营养医师刘庆春介绍，而普通人经常吃点海鲜也很好。
　　买些鲜活的海产品，回家清蒸或清炒，味道鲜美，还能摄入丰富优质蛋白和必需脂肪酸。但海鲜嘌呤含量较高，尿酸高以及痛风者不宜食用。

　　陈一冰：
　　最爱家常土豆丝
　　获得2008年北京奥运金牌后，家人给陈一冰准备的庆功宴居然是普通的青椒土豆丝和烹大虾。
　　平日训练紧张，“吊环王”回家的机会不多，但只要他回来看望爷爷和奶奶，奶奶做的青椒炒土豆丝是绝对不能少的。
　　“青椒土豆丝的营养搭配不错。”国家二级公共营养师马勇强说，土豆淀粉多维生素少，搭点青椒丝，补充维生素，还能增加菜的色泽，激发食欲。最好再加点胡萝卜丝、黄瓜丝以及少量瘦肉丝等，营养更全面。另外，夏季燥热，肚子不舒服时吃点土豆泥很好。

　　吴敏霞：
　　吃饭得搭生大蒜
　　吴敏霞是两届奥运会冠军。作为跳水运动员，奥运会前夕，瘦身必不可少，好身材是保证动作质量和优美性的基础条件。
　　“梦之队”每天三餐都有水果酸奶、肉制品及各种点心。上海人爱吃甜，而吴敏霞除了喜欢甜食，还染上了北方人吃大蒜的习惯，有时吃饭得配着生蒜，吃得津津有味。
　　“不知道跳水女王为啥喜欢吃大蒜，但夏天吃蒜确实好。”马勇强介绍，天热很多人喜欢游泳，泳池卫生状况不好，喝几口水，游完后就拉肚子了。吃点大蒜能起到杀菌作用，预防拉肚子和肠炎。