关注理由：夏天很多人会感觉疲倦乏力，不是因为睡少了，而多是由暑湿较重引起的。暑湿淤积体内，让人无精打采，还没有食欲，给大家推荐一些提神解乏的小食方。
　　自制酸梅汤(除烦安神)
　　国家二级公共营养师丁敏敏：炎热的夏季，喝上一碗凉凉的酸梅汤，提神解乏，还能增进食欲。酸梅汤我一般都自己做，在中药店买乌梅、山楂、陈皮、洛神花和生甘草五样熬汤的材料，回家加适量清水熬制一会就可以了，盛出来放在大杯子里凉凉喝。自己熬的酸梅汤没有添加剂，保健功效更好，特别适合夏季开胃，还能防止中暑。
　　炒扁豆熬粥(强健脾胃)
　　上海第十人民医院副主任医师刘小雨：受到暑湿烦扰，我们就会感到浑身困倦、胃口不好，注意力不集中。白扁豆先炒一下，变成黄色略有一点焦即可，炒好的扁豆健脾功效很强。再把扁豆和粳米一起熬粥，出锅前稍微加点盐，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振者食用。另外，用扁豆、淮山和粳米一起熬粥喝，补益脾胃的作用也很好。
　　链接：
　　柠檬雪藕：南京自然医学会食疗养生专家王城生介绍，柠檬水有提神的作用，和清火的藕搭配很好。将藕切成薄片，入沸水煮5分钟，凉后加点盐，放入冰箱凉透后取出，然后拌糖、醋。柠檬洗净切薄片，在浅盘里铺层冰，把柠檬片铺在上面，然后放上藕片即可食用。
　　据2010-7-22《健康时报》05版《解暑：一茶一粥一甜品》

　　关注理由：夏天很多人会感觉疲倦乏力，不是因为睡少了，而多是由暑湿较重引起的。暑湿淤积体内，让人无精打采，还没有食欲，给大家推荐一些提神解乏的小食方。
　　自制酸梅汤(除烦安神)
　　国家二级公共营养师丁敏敏：炎热的夏季，喝上一碗凉凉的酸梅汤，提神解乏，还能增进食欲。酸梅汤我一般都自己做，在中药店买乌梅、山楂、陈皮、洛神花和生甘草五样熬汤的材料，回家加适量清水熬制一会就可以了，盛出来放在大杯子里凉凉喝。自己熬的酸梅汤没有添加剂，保健功效更好，特别适合夏季开胃，还能防止中暑。
　　炒扁豆熬粥(强健脾胃)
　　上海第十人民医院副主任医师刘小雨：受到暑湿烦扰，我们就会感到浑身困倦、胃口不好，注意力不集中。白扁豆先炒一下，变成黄色略有一点焦即可，炒好的扁豆健脾功效很强。再把扁豆和粳米一起熬粥，出锅前稍微加点盐，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振者食用。另外，用扁豆、淮山和粳米一起熬粥喝，补益脾胃的作用也很好。
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　　柠檬雪藕：南京自然医学会食疗养生专家王城生介绍，柠檬水有提神的作用，和清火的藕搭配很好。将藕切成薄片，入沸水煮5分钟，凉后加点盐，放入冰箱凉透后取出，然后拌糖、醋。柠檬洗净切薄片，在浅盘里铺层冰，把柠檬片铺在上面，然后放上藕片即可食用。
　　据2010-7-22《健康时报》05版《解暑：一茶一粥一甜品》