建议:驼背矫正宜倒走
　　弯腰驼背谁都不想要，除了站有站相、坐有坐相外，运动也很重要。研究人员对50到59岁的老年人进行了调查，他们发现如果试验者坚持做一些强化脊椎肌肉伸缩的运动的话，那么他们驼背的进程将被大大减缓，这类运动包括仰卧起坐、倒走等。这项研究发布在近期《国际骨质疏松症》上。
　　特别是倒走，可以锻炼腰脊肌、股四头肌等部位的肌肉与韧带，促进血液循环，身材也会更修长。　　
　　提醒:运动饮料悠着喝
　　夏季锻炼如果大量出汗，不仅损失水分，许多矿物质随着汗液一起被排出体外，让人觉得疲累和精神不振，这时喝运动饮料的确是最佳选择，能弥补身体消耗。但需要注意，运动时间如果不足两小时，则不需要特别补充运动饮料，只要及时补充水分，防止脱水就足够了。
　　而且运动饮料也非人人皆宜，如果是不经常运动的普通人，长期大量饮用，由于其中含有一定量的钾、钠等电解质，会加重心肾等脏器负担。