南京中西医结合医院针灸科保健专家陶雪芬：骑自行车、跑步等运动都有可能造成 “肌肉腿”的出现，除了做完运动后一定要进行拉伸运动外，还可以拿酒瓶在小腿肌肉处滚一滚，起到按摩、使之放松的作用。
　　重庆医科大学附属第二医院骨科主任邓忠良：上班族因为运动少、长期伏案工作、长时间上网等原因，颈椎、腰椎等疾病猛增，这里我有一个经验，办公室喝水的杯子用最小号的，可以增加取水次数，基本上隔半小时就要活动一下身子。