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发刊日期:2012年06月04日> 总第930期 > 20 > 新闻内容
减肥头半年反弹率最高
健康时报记者 魏雅宁
发布时间:2012年06月04日  查看次数:  
  
  活动背景:应嘉康利日用品有限公司邀请,国际权威体重管理专家、全美最佳医生洁米博士就国际最新的安全减重理念与公众进行开放式交流。
  洁米博士:嘉康利医学事务、保健科学和教育训练委员会主席,在加州大学戴维斯分校获得了最高荣誉的医学博士。

  减肥的人为什么屡屡在减重与反弹中恶性循环,主要原因就是没能把握好头半年,这段时间是减肥最困难的,反弹率最高。而只有坚持一年以上,形成习惯,胃缩小了,整体的代谢合理了,身体才能真正“记住”你的新体重。
  “现在大部分人采取的节食减肥,刚开始一两个月效果很明显,这是因为我们身体会接到一个低能量的信号,人体会自动使用储存的能量来新陈代谢,从而消耗体内能量,使体重有所下降。”洁米博士说,“此时减掉的不仅有脂肪,还有我们非常宝贵的肌肉。”
  脂肪好减掉也好长回来,但失去的肌肉要想再长回来,难度可就大了,相信大家都在健身房见过为了增肌而咬牙训练的男士。我们的新陈代谢减肥前半年会处于一个非常不稳定的状态,一旦恢复正常饮食,肌肉组织已经减少,新陈代谢功能又一时跟不上来,体重必然会大幅上升。
  洁米博士建议,要想顺利度过减肥的头半年,让体重保持平稳下降,建议使用代餐的方式,用大豆蛋白和亮氨酸奶昔代替两顿正餐,既降低热量摄入,又不会损失肌肉,坚持半年以上,必能减肥成功。
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