名词解释：软瘾(Soft addiction)，美国心理学家提出来的，指那些强迫性的习惯，行为或情绪，是不同于毒品、药物、酒精等物质上瘾的一种无法自拔的沉迷。如过度上网、疯狂购物等。

　　场景回放：疯狂购物、刷卡，无休止、漫无目的地上网，用这种行为籍以取得某种心理安慰。可是事后，却没有想像中的快乐，或达到缓解压力的作用，使自己远离了最开始的目标。

　　专家释疑：戒除软瘾，要经常自我反省，下一次长时间坐在电脑前或冲动奔向商场时，不妨问问自己：有没有干扰自己正常的生活?我到底要做些什么?这样做，最后我会感到快乐吗?可以采取循序渐进的方法，一步步治疗自己的软瘾。

　　同时，加强与友人的沟通。建立密切联系，感受更多的关心和爱，软瘾的吸引力就微弱了。