据美国《健康日》网站报道，研究发现，如果害怕去看牙医，乐观和幽默可以帮你减轻恐惧感。

　　大约50%的成年人患有某种程度的牙科恐惧症，其中大约5%有严重的牙科恐惧。

　　在一项研究中，哥德堡大学的一个研究团队确定战胜看牙恐惧的方法。

　　鼓励自己：告诉自己是强大的，足以承受看牙的痛苦，尽管你很害怕。

　　假装高兴：数数或唱歌给自己听，或者自己玩心理游戏，让你忘掉牙科治疗的恐惧。

　　乐观主义：想想治疗结束时，可以带来的好处，如猛吃一顿，大快朵颐。