关注理由：过节时的团圆和热闹让许多人心情轻松不少，但面对丰盛的大餐，我们的胃肠却需要“加班”，如何给胃肠减压，营养师们给大家出几招。

　　山药猕猴桃汁(饱胀型)：山药中可溶性膳食纤维含量丰富，不但能帮助消化，而且对胃肠的刺激小。猕猴桃中含有的果酸能够健胃消食。将蒸熟的山药去皮后与猕猴桃一起放入榨汁机中，不要打得太细，几秒钟即可。这款饮料的能量低，能够很好缓解饱胀感。(于 良)

　　醪糟鸡蛋汤(胃痛型)：胃痛、胃部不适，可以喝些醪糟鸡蛋汤。醪糟中的糯米经过发酵，具有健脾胃、促消化的作用。一般水开后打入鸡蛋成蛋花状，再次开锅后加入少许醪糟，水再次沸腾时汤就做好了。胃疼、胃不舒服时可以用醪糟汤搭配馒头吃。　(张 辉)

　　煲汤加紫菜(便秘型)：吃得于过油腻、辛辣，有时会引起排便困难，建议在煲汤或在蒸米饭时加点紫菜，既解腻又通便。紫菜含丰富的碘、必需氨基酸、矿物质和维生素，营养十分全面;而且紫菜中膳食纤维的含量很高，可以起到很好的润肠通便作用，对于饮食不规律引起的便秘具有很好的缓解作用。(徐文飞)

　　大麦茶饮品(厌食型)：大麦茶是一种保健饮品，能够很好的缓解因油腻食物食用过多而引起的“厌食”症状。大麦茶是用焙炒过的大麦制成的一种茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维。大麦茶能解油腻、助消化，益气健胃，促进肠胃“垃圾”的排出。　(何 蕾)