双手握拳，如果感到手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，这就可能是水肿。地安门中医门诊部中医主任医师尹志超建议按摩消除消肿。

　　按摩位于后膝窝往上约三指凹陷处的血海穴可以消除大腿和小腿水肿。按摩位于膝盖后方正中央膝窝处的委中穴可以促进血液循环，改善腿部肿胀。按摩位于小腿肚最胖处的承筋穴则可以消除小腿肿胀。按摩位于小腿后正中，当站直踮脚尖时小腿腓肠肌腹下出现尖角凹陷处的承山穴，可以舒筋、止痛。