晚上睡不好觉，建议将鲜百合蒸着吃。百合是种很好的药食两用的食材，其味甘性平，有很好的清心安神、润肺止咳以及通利大小便的作用。

　　鲜百合在一般的超市中都可以买到。取鲜百合500克，清洗干净后放置于蒸锅上蒸熟，出锅后加入50克的蜂蜜搅拌均匀，然后放在冰箱中保存。吃的时候每次取100克用开水冲服。每日早晚各食用一次，可以很好的缓解失眠症状，而且对肺内燥火引起的咳嗽也有一定的作用。