30多年前，我的体质很差，稍不留意就会感冒。后来我发现摩擦小腹产热也能提高免疫细胞的活力。

　　刚开始是每天艾灸丹田穴，后来觉得不方便，就改用每天早晨醒来时和临睡前摩擦产热按摩小腹部。

　　双掌合十摩擦至微热，先用左手全掌按放在肚脐处，劳宫穴对准肚脐，稍稍用力平推至耻骨联合处，再回推到肚脐，来回算一次。左右手各推180次。此法不仅可增强T淋巴细胞的活力，还可愉悦身心。如果有鼻塞，摩擦小腹部后，鼻腔会立即通畅。

　　以同样的方法在按摩小腹部前，按摩胸骨柄和腋窝也增强免疫力。