健身宣言：不办健身卡，不进瑜伽馆，照样练出好身体!

　　以往的冬天，我的健身都是从早上开始的，为了坚持下来，我不断提醒自己，要有毅力，有恒心。于是，即便有再大的雾，我都早早起床，出去跑步、做操、跳绳，晚饭后，即便寒风再凛冽，也要跑上半小时。每天这样锻炼，心里还美滋滋的。不过听了一场健康讲座后，我就改变了。

　　最根本的原因还是空气质量。冬天相对于其它三个季节，少有阳光。早晨，大雾包裹着尘埃颗粒，晚上风大灰尘也大，这样去锻炼很容易诱发气管炎、喉炎、眼结膜炎等，专家建议，还是等太阳出来，从中午开始吧。

　　打这以后，我就改变了计划。早起只在家做点家务，然后去上班。中午时，就在走廊里活动活动筋骨，尽量开开窗户，保证新鲜空气流通。午饭后如果天气晴好，就出去走走。

　　晚上我也不出去了。就在准备好的一块瑜伽垫上，穿上轻便一点的鞋，原地踏步走路。半小时后，再坐在垫子上，跟着电脑里播放的瑜伽课程进行练习。

　　因为在家里锻炼，老公、儿子都看在眼里，眼馋了，也来跟着我一起健身。这下，我家晚上可热闹了，每天晚上，全家健身齐上阵，其乐融融!